断食清肠道排毒的方法_肠道排毒的方法|重点聚焦

(资料图)

1、肠道排毒首先要保证大便正常。便秘会增加食物在肠道的滞留时间，在肠道细菌的作用下会产生有毒物质，所以要保证大便通畅。首先，多吃含膳食纤维的食物，多吃水果蔬菜，多运动，每天定时排便。其次，

2、可以补充肠道益生菌，可以喝酸奶，也可以吃益生菌。这些有益菌还可以帮助清理肠道毒素。再者，少吃油腻食物，多吃瘦肉鱼虾，少吃或不吃肥肉也有一定的好处。还可以做一些按摩、推拿、针灸等，也可以促进肠道毒素的排泄。

3、无论哪种方法都是辅助作用，都需要长期坚持，不能单独用于治疗疾病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。